ladnie ladnie

Pączkow, batonów i bułek możesz zjeść i 10 kg. I nic z tego nie będzie. Jak się weźmiesz za ph to Ci siła skoczy ładnie. Ale jak zejdziesz z ph wszystko wróci do stanu sprzed. Żadnej różnicy. Poza porytą wątrobą i miłymi wspomnieniami mocy na treningach.

No idziesz do przodu. 90kg to już ładnie hehe. Wrzuć jakieś fotki. Jak u ciebie z odżywianiem? Cały czas na HST jedziesz?

sorry nie wiem dlaczego tak sie zlalo rozpisalem docelowo wszystko ladnie, slicznie :) Plan wyglada nastepujaco: Wtorek - A Piatek - B Niedziela - A Wtorek - B.. i tak dalej i tak dalej :) DZIEN A: klatka: Wyciskanie na lawce skosnej - 4 x 12 - 8 rozpietki 3 x 12 barki: wyciskanie sztangielek siedzac - 4 x 12 - 8 plecy: przyciaganie drazka [...]

1amp/ed agi trzepie ładnie ... prop nie ma poszumu Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2008-04-30 14:37:43

[...] I klata-biceps-brzuch II barki-triceps-przedramie III Nogi-plecy-brzuch i po kazdym treningu aeroby 10min (rowerek stacjonarny) po prostu niechce sie zalac na tej diecie, chce miec ladnie wyrzezbione cialo to sie chyba tak na masie nie da czyz nie? Dlatego tak wlasnie chce kombinowac ze co 8 tyg masa-rzezba-masa-rzezba? Co o tym sadzicie?

a co ma do roboty :D nie treningowy dziś pogoda za oknem ****owa z wagi spadłem z czego jestem najbardziej w****iony a od poczatku testu ładnie poszło 2.5kg na plus teraz trochę gorzej ale 3dni miałem takie że ciężko było szamać co kolwiek =/ prze***ana sprawa jednym słowem ale do końca testu tak przy******le ze aż będziecie mi brawo bili sogi [...]

bardzo ladnie, na zawodach prezentowales sie jeszcze lepiej. fotki nie oddaja w pelni sylwetki. pozdro.

Pitt nie słuchaj manka im większy ciężar tym więcej mięśni zbudujesz, ponadto budując masę powinno się korzystać z ćwiczeń angażujących jak najwięcej stawów, bo dzięki nim nasz organizm wydziela najwięcej hormonów anabolicznych i jakoś nie widzę tutaj, żeby przysiady czy ciągi robić na jakiś śmiesznych ciężarach, co pewnie doradził by kolega [...]

Przydaloby się górę rozbudować. Tzn. najszerszy i łapę. I będzie super. A i tak jest ładnie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-04-30 18:03:59

świetnie!! dobre wyniki ładnie w mc

to ładnie

30-04-2008 Środa Witam dziś zrobiłem WL i MC WL: 50-6 pow 70-4 pow 80/3x6 serii MC: 50-8 pow 70-6 pow 90-5 pow 115 5x5 Cwiczenia pomocnicze: Skłony izolowane 40 kg 3x12 pow Wiosłowanie sztanga 4x6 pow Bicho; Sztanga 30 kg 12 pow, 35 kg 10 pow. 35 kg 8 pow Młotki 3x10 Sztanga modlitewnik 3x10 Ps. Klatka ładnie, co do ciągów jeszcze się zastanowię [...]

[...] 5kg w stosunku do poprzedniego treningu ale uwazam ze moglem dorzucic tylko 2,5kg bo juz bylo ciezko w ostatniej serii. 2. Tutaj tez juz bylo ciezko w ostatniej. 3. Wioslo ladnie poszlo 4. Znowu sie zdziwilem ze zrobilem wszystkie powtorzenia, ale potem zaczal mnie kuc bark wiec nastepne serie na luzie. 5. Ehh i znowu nic poprawy, ale [...]

PODSUMOWANIE DNIA 7 No i tydzień za nami. Prawie cały idealny, gdyby nie dzisiejszy dzień. Ale dostanę z***kę... No to zaczynamy! TRENING: Tutej wypisku proszu KOMENTARZ: Jest progres, co mnie cieszy. Nogi oczywiście zostawiam prawie niezmienione, zamierzam je traktować delikatnie zwłaszcza gdy chodzi o przysiady. Chyba mi się odnowiła kontuzja. [...]

Jeszcze do podciągania się - nigdy mi to nie wychodziło, ale w końcu wytrenowałem się dwoma ćwiczeniami: rozciąganiem sprężyny nad głową i pompkami w podporze tyłem ( ładnie ćwiczy najszerszy grzbietu, nie tylko tricepsy ). Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-04-30 22:22:14

Technika sumo no ładnie, nie mam zastrzeżeń. Wynik bardzo ładny.

Bardzo ładnie ten fight card wygląda.

przedramie ładnie weszło na bica .... widac ze konkurencja na MP rosnie w siłe.

Myśle, ze do wakacyjnej formy już blisko ..w miare, blisko.. ;) Troche jeszcze suchej masy miesniowej nabrać..podrzeźbić i ładnie opalić ..bedzie good, taka mam nadzieje. :)

Nie stosuję żadnej diety, ponieważ jestem bardzo chudy i potrzebuje nabrać masy. Dieta ma za zadanie pomuc Ci nabrac potrzebnych Kilogramów, zle rozumiesz pojecie "dieta" dieta nie tylko jest dla kobiet odchudzających sie ale takze dla facetów na mase z dodatnim bilansem kalorycznym proponuje nabrac pare ładnych kilogramow zrobic [...]